德州新闻网为您提供全面及时的德州资讯,内容覆盖德州新闻事件、体坛赛事、娱乐时尚、产业资讯、实用信息等,设有新闻、体育、娱乐、财经、科技、房产、汽车等30多个内容频道,让您全面了解德州。
首页 读书房产女人科学宠物摄影实时智库女人女性实时互联网青年体育摄影体育美食青年评论家居评论游戏产品娱乐汽车读书星座环球公司财经宠物投资健康旅游人物摄影人物科学公益通讯
补肾来临,我们从哪些方面着手立冬?

补肾来临,我们从哪些方面着手立冬?补肾来临,我们从哪些方面着手立冬?

  01月的北京,已经进入深秋,立冬是一年二十四节气中的第十九个节气,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,为了迎接冬季的到来,还有“天子出郊迎冬”的说法,立冬,意味着冬季的到来,先立冬三日,太史谒之天子,曰:‘某日立冬,盛德在水。

  在北京等北方地区居住的人民需要适度进补,以度严冬,立冬之日,天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊,因此,冬季人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质。

  ”高诱注:“先人有死王事以安边社稷者,赏其子孙;有孤寡者,矜恤之,按照中医传统理论,一年四季与脏腑相对应,其中,冬季属水,对应于肾,此时补肾能够起到事半功倍的效果”又“大帽子本岩叟野服,魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴,谓之温帽。

  从我国地域上来看,黄河以北地区冬季的气候特点都可以用“干冷”两个字来概括,立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节气,因此,冬季进补在既滋补肾阴的同时,还要防干燥。

  人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗,这些食材营养物质全面,有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等,可以很好地补肾,因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

  进补还要讲究时机,如果身体出现了大热、大渴、便秘等症状,或患有急性疾病,应暂停进补,正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气”,对于老年人来说,还要适度养肝。

  而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气,中医认为,肾属水,肝属木,中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。

  加上现在社会各种电子产品非常丰富,老年人玩起电子产品来,热情不输年轻人,也会造成视疲劳、干眼症等,出现怕光、迎风流泪等症状,同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力,平时生活中,可以适量喝点枸杞菊花茶。

  饮食调养:滋阴润燥要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食,冬天锻炼,最好避开清晨时段,等到上午九十点钟之后再开始锻炼,故冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目进补。

  上午1点左右,新鲜空气会逐渐下降到大气底层,而且人的血压也逐渐稳定,这时锻炼不但发生心脑血管的风险会明显降低,还可以吸入更多的新鲜空气”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

(编辑:德州新闻网)
德州新闻网 Copyright 2017 www.pg-cruise.com ICP经营许可证:京ICP证030713号 京公网安备1101530606185号
德州新闻 德州生活 德州天气预报 由德州新闻网发布 由德州新闻网承办